「雨の日は、髪がまとまらないし頭も痛くて苦手…」
「雨の日に、もっとシャキっと動きたい」
以前の私のようにこんな思いをもつ方に向けて、実際に普段から行っている雨の日のだるさを解消する方法をご紹介します。
結論から言うと、雨の日の憂鬱な気持ちを解消するためには、「起動力」を上げることが肝心です。
簡単な方法ばかりなので、なんとなく気分が沈んでダラっとしてしまいがちな雨の日に試してみていただけたら嬉しいです。
よかったら、最後までお付き合いください。
雨の日のだるさを解消する方法【起動力を上げよう】
結論から言うと、雨の日の憂鬱さを解消するためには1日のスタートを気持ちよくきることが大事だと思っています。
「別に雨の日じゃなくても一緒でしょ？」と思われるかもしれませんが、快晴の日には特別意識をしていなくても気持ちが前向きになりやすいもの。
それが、天気が悪いというだけで難しくなると思うのです。
1日のスタートを気持ちのよいものにしようと意識しながら行動していきましょう。
朝風呂・朝シャンをする
何もする気が起きない、という朝はとりあえずシャワーを浴びます。
浴びている間にだんだん目が覚めてきますし、身体がシャキっとして次の行動をとるまでのスピードが速くなるのがメリットです。
美味しい朝ごはんを食べる
天気予報を見て、翌日が雨になっている場合や梅雨の時期には、少しだけ夜ごはんを軽めにして寝ます。
そうすると、朝起きた瞬間にお腹が空いているという状態なので（体調や日にもよる）朝ごはんを食べるのが楽しみになります。
起きてから何を食べるか考えるのではなく、だいたい決まったメニューを用意。
好きなパン屋さんで買った美味しい食パンを冷凍しておいたりフルーツをあらかじめカットして保存容器に入れておいたりと事前に準備しておけば、朝の負担軽減+楽しみを増やせるのでおすすめです。
無心で素早く家事に手をつける
「面倒だなぁ」と思って家事を後回しにしていると、時間が経つにつれ余計ハードルが高くなることを感じます。
逆に、素早く終わらせてしまった場合には家事のことを考えずに済むし、行動したことによる充実感があるんです。
家事が好きでこだわりがある方は別ですが、私はいつも起きたら洗濯機を回す、食べたら洗う、洗ったら干すなど、
ルーティン化して無心でこなすことにしています。
雨の日のだるさを解消する方法【物の力を借りる】
上記3つは「自分で行動することによって憂鬱さを解消する」方法でした。
ここからは「物の力を借りて気分を上げる」方法です。
お気に入りのレイングッズを使う
最近は、かわいいレイングッズがたくさん出ています。
私の移動手段は基本的に徒歩か自転車なので、傘とカッパは気に入ったものを使うようにしています。
以前は「傘にお金をかけるなんてもったいない」なんて思っていたのですが、傘にお金をかける＝自分のワクワクした気分を買うと、今は思っているため惜しまず楽しむようにしています。
「雨の日のお楽しみ」を用意する
例えば私は、読みたい本を買って来て読まずに置いておき、雨が降った日のお楽しみにしています。
そうすると、「あ、今日雨降ってるからあの本読もう！」という気持ちになれるんです。
他にも特別なスイーツやお酒など何でもいいので雨の日限定や、雨の日だけ解禁のものを用意することで、憂鬱→楽しみに変えられるかもしれません。
以上、雨の日のだるさを解消する方法についてお話ししました。
必ずやってきて避けられない梅雨の時期や雨の日は、積み重なると莫大な時間になります。
憂鬱で何もできないもったいない日を過ごすのではなく、少しの行動で充実した日に変えていきたいですね。
少しでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
